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炎炎夏日,咱们如何健康喝水?-上海桶装水

从小到大,我们总是被教导--多喝水。水被人们称为生命之源,它可以滋养世间万物,人体也不例外。人体里面的水分大多数是通过饮食摄入,这些水分进入了身体之后,并不会直接被身体利用,而是通过肾脏进行代谢、吸收,然后将多余的水分以及代谢废物生成尿液,通过尿道排出。但喝水有时候喝多了,也并不是什么好事。


近日,杭州余杭的王女士一小时内喝下4升自制的盐水,从而出现头晕、恶心等症状,最终引起水中毒,被而被送入抢救室。


喝水越多,尿越多会不会使肾脏负担加重?


肾脏作为人体主要的代谢器官,它有着强大的过滤以及重吸收功能,其主要功能就是生成尿液,调节水、电解质以及酸碱度平衡。


对于一个健康的成年人来讲,每天大概可以过滤的原尿多达170-180L,这些原尿还要通过肾小管进行重吸收,将里面的葡萄糖、氨基酸、蛋白质等营养物质吸收之后才会形成人们所排出的尿液,这些尿液大概有1-2L。


正常情况下,喝水多了后尿频,是因为肾脏在发挥维持水、电解质平衡的功能。比如人在机体缺水的时候会导致身体里面的渗透压增加,使下丘脑的感受器给大脑皮层发出口渴的信息,让人产生想喝水的欲望。


如果人们喝入的水分已经满足了机体的需求,肾脏就会将多余的水分加速代谢排出,尿量也会相应增加。在这种情况下,一般不会使肾脏的负担加重。饮水不当的话,确实有可能引起水中毒。


什么是水中毒?


人体若是在短时间内摄入了超过了4升以上的水分却没有及时排到体外,就有可能导致细胞水中毒,这种情况也被称为稀释性低钠血症。


患者可能会出现颅内压升高、头痛、脑水肿、恶心、呕吐以及昏迷之类的症状,尤其是肾功能本身有问题、出现了排泄障碍的人更要引起重视,平时尽量控制好饮水量以及喝水的速度。


出现水中毒的情况后怎么办?


患者需要及时到医院就诊,检查血常规、尿常规、血钠浓度、血浆渗透压等方面,确诊了水中毒之后就需要立即停止摄入水分,还要补充氯化钠来使低钠血症得到改善。


同时还需提升细胞外液的渗透压,让细胞里面的液体转移到细胞之外,结合患者的具体情况来考虑用药,多注意休息,使病情得到改善。


万一喝水过量,又该怎么办?


当然了,健康的人肾脏都有强大的适应能力,并不会因为多喝水而导致肾脏“炸裂”。


临床上的真正“水中毒”的情况,并不仅仅只是喝水太多,而是同时还有其他疾病,又或者接受一些不恰当的治疗操作。


喝水的时候要做到小口慢喝,分成多次喝,还要避免使用酒水、饮料来代替纯净水。


只有正确的饮水,才可以维持肾脏健康,促进血液循环,增强人体的新陈代谢,让身体的水液保持平衡。


所以对于一些患有肾脏疾病,又或者心力衰竭等疾病的患者,除了需要遵医嘱限制饮水外。


对于绝大多数健康人士,喝水这事,真的很简单--想喝就喝!

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